Emagrecendo em 3 .. 2 .. 1 !

Hello Girls 


hoje eu vim com uma ideia nova  ou melhor uma meta nova ....
decidi que eu quero emagrecer
 e sei que emagrecer sozinha nao é facil entao decidi que vou emagrecer junto com vocês  hahaha     entao decidi fazer um grupo de emagrecimento         comecei minha dieta no dia 05/05  com 78.60 kg   e minha meta é chegar aos 55 kg    sei que vai ser dificil mais estou decida e tenho certeza que com muita força de vontade vou conseguir  hahaha


para participar desse grupo de emagrecimento é bem simples  é so me mandar uma menssagem  no whats que colocarei no grupo e la você vai se apresentar e dizer  seu peso ... quanto quer perder  e porque quer emagrecer    as regras sao simples :

 nao desistir nunca 
estar se pesando frequentemente
diminuir a alimentacao


sei que pra quem nao tem dinheiro nao é facil okay? entao vamos fazer nosso cardapio com oque tiver em casa mesmo 

vou postar aqui o resultado semanal de todas okay? nao apenas o meu para nós motivar cada vez  mais


whats   http://api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=55017992297954